Nízký GI s výběrem z menu – nový standard zdravého stravování

V dnešním uspěchaném světě už zdravé stravování není jen trend — je nezbytností. Stále více lidí hledá chytřejší a jednodušší způsoby, jak jíst kvalitně. Strava s nízkým glykemickým indexem (Low GI) patří mezi nejúčinnější přístupy — nejen pro osoby s diabetem nebo inzulinovou rezistencí, ale i pro každého, kdo touží po stabilní energii, menších chutích na jídlo a celkově lepším zdraví.

Co je to glykemický index (GI)?

Glykemický index je stupnice od 0 do 100, která udává, jak rychle sacharidy v potravinách zvyšují hladinu cukru v krvi po jídle. Čím vyšší GI, tím rychlejší nárůst hladiny cukru — což může vést k výkyvům energie, hladu a dlouhodobým zdravotním problémům.

Potraviny s nízkým GI (obvykle 55 a méně) se tráví pomaleji, způsobují pozvolné zvýšení hladiny glukózy a inzulinu — a tím přispívají k lepší kontrole energie, nálady i chuti k jídlu.

Princip je jednoduchý: jíst potraviny, které nezpůsobují prudké výkyvy cukru v krvi. Díky tomu se vyhnete únavě, přejídání i neustálému zobání. Místo toho získáte trvalý pocit sytosti, soustředění a energii.

Pro koho je Low GI vhodné?

Jídla s nízkým glykemickým indexem jsou sklá pro:

• každého, kdo chce stabilní energii a méně výkyvů po jídle
  
• osoby, které chtějí hubnout bez pocitu hladu
  
• lidi trpící únavou, fyzickou i mentální (tzv. mozková mlha), nebo výkyvy nálad
  
• osoby s inzulinovou rezistencí, PCOS nebo diabetem 2. typu
  
• každého, kdo chce jíst zdravě bez přidaného cukru a vysoce průmyslově zpracovaných potravin
  

Čím se liší dieta Nízký GI od ostatních?

Mnoho stravovacích služeb se označuje za „zdravé“ — ale Nice To Fit You jako první kombinuje principy Low GI s možností denního výběru jídel. Každý den si zvolíte, co budete jíst: tři varianty ke každému jídlu. Už žádné striktní plány nebo opakující se jídla. Podívejte se sami na jídelníček diety Nízký GI.

Získáte pestrost, flexibilitu a plnou kontrolu — aniž byste museli slevit z nutriční kvality. Jídla od Nice To Fit You vám usnadní jíst tak, aby to odpovídalo vašim zdravotním cílům a přitom jste se nemuseli vzdát chuti nebo pohodlí.

Proč to funguje?

Jídla v krabičkách od Nice To Fit You jsou postavena na:

• surovinách s nízkým až středním glykemickým indexem → nízká glykemická zátěž
  
• kvalitních bílkovinách: maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, tofu
  
• zdravých tucích: olivový olej, ořechy, semínka
  
• komplexních sacharidech: celozrnné obiloviny jako žito, pohanka, špalda, těstoviny s nízkým GI, hnědá rýže, quinoa
  
• vysokém podílu zeleniny bohaté na vlákninu
  
• bez přidaného cukru, bez ultra-zpracovaných potravin

Díky tomuto jídelníčku se budete cítit déle sytí, budete lépe trávit a vyhnete se energetickým výkyvům. Je to vyvážený a uspokojující způsob stravování — bez stresu a složitého plánování. Stačí si nechat jídlo dovézt až domů, nebo do práce.

Řekněte sbohem nudným dietám

Myslíte si, že „zdravé“ znamená nudné? Omyl. Jídla od Nice To Fit You jsou pestrá, sezónní a plná chuti – od aromatického zeleninového kari až po krůtí rolády, od ořechové granoly až po nadýchané tvarohové lívance.

Tohle je zdravé jídlo, na které se budete opravdu těšit.

Žádná přísná pravidla. Žádná mdlá jídla. Jen skutečné potraviny, které fungují — pro vaše tělo i chuťové buňky.