Strava je bohatá na zeleninu a ovoce, které dodávají vitamíny a vlákninu. Je ideální volbou pro osoby s intolerancí laktózy, alergií na mléko nebo pro ty, kteří chtějí omezit mléčné výrobky, aniž by přišli o pestrost a chuť.
Dieta pro ty, kteří chtějí omezit mléčné výrobky. Základem jsou kvalitní zdroje bílkovin živočišného původu: maso, ryby nebo rostlinné zdroje bílkovin – luštěniny nebo alternativy k masu a mléčným výrobkům. Zdrojem tuků budou kromě ryb také ořechy, semena, semínka a rostlinné oleje. Strava je bohatá na různé druhy zeleniny a ovoce, které jsou plné živin a vlákniny.
Nutriční hodnota v 1 porci
|
Energetická hodnota: |
|
Tuky: z toho nasycené mastné kyseliny: |
|
Sacharidy: z toho cukry: |
| Vláknina: |
| Bílkoviny: |
| Sůl: |
Alergeny
kcal
Nyní už víte, kolik kcal denně potřebujete.
Vytvořte si pro sebe ideální dietu.
